2020.11.10 質問箱回答。やる気が起きない時にどんなことをされてますか？
いやぁ昨日チンジャオロース食べたら
上あごの部分を火傷しました。
皆さんこの時期は温かいものを
食べたくなりますがくれぐれも
勢いよくかきこむのは辞めましょう。
なんの話でしたっけ？
そうそう
質問箱の回答補足コーナーです。
こちらで質問募集してます。
自分なんかでよかったら
基本よっぽどのことでは無い限り
出来る範囲で答えます。
今回の質問はこちらでした。
そもそも論なんですけど
やる気なんてものは
出すもんじゃなくて
やる気がなくても回るシステム
仕組みを作ることが一番良いです。
今自分がやっているのは
やる気と関係なく出来るだけ自分の
やったことを記録するということ。
ちょっと前にTwitterでこんな
つぶやきがあったんですけど
タスク管理、時間管理の研究を始めて早9年。これまで一番効果のあった教訓は『予定通りのときが一番やる気が出る』ってこと。
— jMatsuzaki🔥 (@jmatsuzaki) 2020年10月19日
やる気があるから予定通り進むのではなく、予定通りだからやる気が出る。
だから一日の現実的な予定を立てて、その精度を上げていくことが、一番生産性を上げてくれる。 pic.twitter.com/6ZuC811HDj
自分もこれに気がつくまで
随分かかったんですけど
予定どおりに進むことで
やる気がなくてもやることが
終わっていくんですよね。
意志の力ではなくて
予定通りこなすことで
やる気の力を借りなくて
良いようにするというのが
僕は良い気がします。
その予定をたてるのが
面倒くさいんだよ！
というそこのあなた。
とりあえず自分のやっていることの
記録からやってみるのは
いかがでしょうか？
ぐるりみちさんで
紹介されていたFocus to-doって
アプリを使って
やったことを記録するように
最近なりました。
両方のリンク貼っておきますね。
僕はもうこれは使えるなと思って
買い切りで買ってしまったけど
無料版でも十分使えると思います。
Focus to-doって25分頑張って5分休む
それを何回か繰り返して
4〜5回繰り返したら30分ないし
もう少し長い時間休むっていう
ポモドーロテクニックっていうやつを
やりやすくするためのアプリなんですけど
自分は行動の記録に使ってます。
とりあえず記録しておきたいことを
プロジェクトに登録して
スタートボタンを押して
ひとまず25分やってみる。
何月何日のこの時間にこんなことを
やったよっていう記録から
色々見えてくるものがあります。
この日は御飯食べる時に
ボタンを押すのを忘れてたんですが
仕事が終わって
20時くらいからご飯を食べて
それからネットサーフィンを
1時間くらい。
その後プロ野球スピリッツって
ゲームをしたってことですね。
こんな感じでやったことの
記録からやる気関係なく
どこでならやりたくないこともやれるのか
ということを考えられるように
なってきました。
やる気が起きないのはしょうがないです。
自分も相談者さんも人間だもの。
やる気がなくてもやれる状態を
自然と作りましょうね。
自分もがんばります。
今日はここまで。
