今年の初めに体重と体脂肪をただひたすら
記録するということをはじめて３ヶ月とちょっと。
現状はこんな感じとなっております。
一応体重が減っているようなので良かった。
右肩あがりだとどうしようと思っていたが
無事に減少傾向にあるようです。
週刊だとこんな感じ。
大体土日にお酒を飲んで
いっぱい食べる傾向にあるので
週末体重が増える。
それでもまぁ減ってはいるので
このままでいいかなと思っている。
プラスマイナス２キロくらいは
大体今までの傾向で増減はするから
そこで一喜一憂せずに増えたら増えたで
ちょっと食べる量を減らすくらいで
調整してます。
大体ダイエットに失敗する人は
短期間にいきなり大きく体重を
落とそうとしすぎる傾向にあると思う。
それやっちゃうとだいたいリバウンド
するんですよね。
計るだけダイエットの極意は今現状の体重が
どのくらいかというのを常に意識することなので
このまま続けていきたい。
無理をしないを意識してぼちぼちやります。
