2020.02.01 ジム2日目
本来ならブログ運営報告を書こうかな？
と思っていたのだけども
ジムに行ったのでそのことを
書いておこう。
せっかくブログやっているんだから
記録していくのも良いかなと思ったんで。
よく筋トレしている人とかジム通っている人は
ブログをそれ用に分けている人もいるのだけども、
基本ひとつのブログにまとめるのが自分は
あっている気がするので全部まとめる。
最初の座学で教えてもらった
上半身と下半身のメニューをまずこなす。
脂肪燃焼のためには筋トレから有酸素運動の
順番でやると良いらしいので順番は意識する。
お腹周りを絞りたいので腹筋とか
腰をひねるやつを多めに。
お腹よ！引き締まれ！
脂肪よ！燃えろよ！燃えろ！
念じながら頑張った。
終わってから15分のランニング。×2セット
キロ7分のペースでも息が上がる。
全盛期はキロ5分切るくらいで
ガンガン走れていたのに…
まぁ運動復帰したばかりなので
ゆっくり元に戻していきたい。
今回から愛用しいるAnkerの
ワイヤレスイヤホンを持っていったんだけど
なぜか途中で電源が落ちてしまう
現象が度々あった。
激しい運動にイヤホンもついてこれないのか？
あと走る時の音楽めっちゃ大事。
たまたまB'zの兵、走るが流れたのだが
- provided courtesy of iTunes
やはりロックな音楽とランニングは合う。
気分は日本代表である。
でも途中でスローな音楽になると
途端にリズムが狂うことが解ったので
ちゃんとランニング用の
プレイリストを作りたい。
とりあえず週3日の目標で
頑張るぞい。
今日はここまで。
